宅トレの味方 パーフェクトプッシュアップ
皆さん筋トレしてますか？
健康維持には食事と運動が必須。
デブとかありえないですよ！
人は見た目が9割とも言われます。
繰り返しますが、デブとかありえない、合った瞬間信頼性を失くしかねます。
ということで筋トレをしましょう。
ジムに行ければいいんですが、固定費はかかりますし、ムキムキを目指さないのであれば宅トレで十分です。
宅トレをしてみると分かると思いますが、ダンベルやチニングマシーン（懸垂器具）などいろいろグッズが欲しくなります。
そんな宅トレグッズの中でとっておきの商品がこのPPU（パーフェクトプッシュアップ）です。
通常のプッシュバーに回転を加えることができます。
この回転により、効く部位に幅がでます。
腕、肩、胸、背中と幅広く鍛えることができるので便利なんです。
筋トレ初心者はまず太ももと背中を鍛えるべきです。
その背中部分（広背筋）に効きます。
まぁ、ここまでは無理でしょうけど頑張りましょう！
初心者はまずひざをついてで構いません。
上級者の方は足を台に乗せて負荷をかけましょう。
筋トレは継続が大事です。
ここ大事！
是非試してみてください。
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虫歯ゼロへの道２ ルシェロ フロス
虫歯ゼロへの道、第２弾はフロス。
歯ブラシだけでは歯間は綺麗になりません。
また、糸ようじのような柄のついたものでも悪くはないですが、このようなフロスの方が、長さを調整でき、抜く際も引っかかりません。
数あるフロスの中でもルシェロをオススメする理由は以下。
・髪の毛の約1/100の細さのマイクロファイバー
・1400本もの糸を紡いで作られている
・かなりのコスパ
要は歯間に入れやすく、汚れを絡め取りやすく、安い！ということです。
200mの場合、1個で半年近く持ちますので、1ヶ月あたり230円程度・・・。
なんという安さ！
アマゾンの評価を見ても圧倒的ですね。
オススメしている歯医者も多くあるようです。
ちなみに使い方は好きな長さで切り、指に巻き付けてゴシゴシするだけ。
糸を切るときは、入れ物に刃がついているので手軽に切ることができます。
是非試してみてください。
虫歯ゼロへの道１ チェックアップ
歯は一生もの。
虫歯や歯周病になったら一巻の終わり。
自分の歯はもう二度と生えてきません。
選択肢は下記。
・ブリッジ
・差し歯
・入歯
・運が良ければ移植
何かしらのデメリットがあります。
虫歯ゼロへの道はいくつかのパートに分けて、歯に関するオススメ商品をご紹介致します。
今回は歯磨き粉。
多種多彩な歯磨き粉が販売されていますが、CMで見るようなものはシャンプー同様止めておきましょう。
では何がオススメなのか。このチェックアップです。
薬局では売られていないと思いますが、歯医者や東急ハンズなどで販売されています。
市販の製品と何が違うのか。
低刺激で泡立ちが少なく、フッ素が入っています。
日本で販売されている歯磨き粉の中ではフッ素濃度がかなり高い。
素晴らしいです。
一番のオススメポイントは子ども用もあることです。
ジェルタイプもあります。
こちらはうがい不要です。
無研磨なので安心して子どもに使えます。
味もいろいろありますね。
私の娘は初めバナナ味のジェルタイプを使っており、最近ではうがいができるようになったので、ストロベリー味を使っています。
是非、自分用に子ども用に試してみてください。
髪に優しいサラツヤシャンプー コタ アイケア
今回紹介するのはシャンプーとトリートメント。
市販で売られているシャンプーは軋む、痛む・フケがでるなど良いことなし。
また危険な添加物が使用されている場合もあります。
ということで、私は社会人になってからは市販のシャンプーをやめました。
いろいろ試しましたが、コタのシャンプーはコスパも成分も良く愛用しています。
コタにはいくつか種類があり、Yは少し古いですがその分価格が抑えられています。
おじさんの髪でもサラサラ、軋みはゼロ。
ちなみに成分はこちら。
↓ シャンプー
↓ トリートメント
美容師の友人にコタのことを尋ねると、やはり良い商品とのこと。
美容院でもコタのシリーズを使っているところは多いみたいです。
ということは、ホームケアで美容院並みのケアができるということですね。
素晴らしい。
個人的にいまひとつのところは香りです。
これは個人差があるので試して良し悪しの判断をお願いします。
Amazonのレビューでは香りも高評価の方が何人もいらっしゃいます。
使うとわかりますが、トリートメントの方が内容量が多いため、シャンプーが先になくなります。
バランスよく買い足していきましょう。
私は今はアイケアKを試しています。
こちらはYと価格はそう変わりません。
髪の毛が柔らかい方はKの方がいいと思います。
ちなみにコタは上場企業で、株主優待として所有株式数によって5000円～19000円相当の商品がもらえます。
19000円相当であれば3000株必要なので、2019年8月21日の終値でいうと360万円ほど必要ですけどね・・・。
是非お試しください。
いつでもどこでも読書家の味方 Kindle
最近は何かしら待ち時間ができるとスマホをポチポチする人が大多数ですが、通勤中の電車やバスの中で読書をしている方もチラホラ見かけます。
やはり読書はいいですよね。
ビジネス本も小説も何だかんだで自分のためになります。
多読家の方は出先で読書をする際、どうしても2、3冊が持ち出せる冊数の限界ではないでしょうか？
文庫本サイズであればいいですが、やはり本は重たいしかさばるもの。
そういうときにKindleです。
Kindleの容量、本の容量にもよりますが、数百冊・数千冊の本を持ち運ぶことができます。
重さも200g程度。
どうしても電子書籍は苦手という方もいらっしゃると思いますが、出先用に1台購入しておいても損はないと思います。
大容量・軽い・本を安く購入できる・文字の大きさを変えられる・ハイライト機能・自宅で購入してすぐ読めるなど良いこと尽くめ。
文字の大きさを変えられるのはお年寄りの方にも嬉しいですよね。
ハイライト機能は付箋のようなものです。
ハイライトした箇所はEvernoteに保存することができます。
私の一番のKindleオススメ機能はここです。
所謂神ってやつです。
ビジネス本であれば、本当に必要な部分は1冊の中に3～5箇所程度だと思っています。
本を読み返す際に、ハイライトしていればEvernoteで重要な点は分かるし、ハイライト部分はすぐに飛べるので周辺の文章を読むことも容易です。
素晴らしい。素晴らしすぎる。
また、スマホまではいきませんが、Kindleはカバーも多彩。
私は閉じたときに画面を切りたいので純正派ですが、可愛いデザインも多数用意されています。
逆に紙媒体の本の良さって何なんでしょう？という感じさえしてきます。
個人的に紙の本の良さはKindleにない本があるということくらいです。
古い本や高価な本によくありますが、Kindleにならない本があるのです。
あと写真集や図鑑は紙の方が断然いいです。
Kindleでは絵はかなり見にくいです。
Kindle・紙の本、うまく使い分けをして読書を楽しみたいですね。
革靴のお供 シューグー
今回紹介するこのシューグー、なんなのかというと靴の修理キットです。
すり減った踵や穴のあいてしまった靴底を修復するゴムになります。
私は営業職ではありませんが、ホワイトカラーのサラリーマンとして働いており、革靴は毎日のように履いています。
歩き方が悪いためか、安い靴だからなのか、いつもかかとの外側がすり減り更に不安定な歩き方になっていしまいます。
また靴底に穴が開くこともしばしば・・・。
私はこのようにすり減ったかかとに塗っています。
かかとでほぼ見えないしということで雑に塗ってます(恥)
グッドイヤーウェルト製法の靴であれば靴底を修理することができますが、億劫ですよね。
さらっと自宅で塗るだけなので、短時間で修理できます。
また、このシューグーは修理だけではなく、予防もできるのです。
購入した靴のかかとに薄く塗れば、かかとのすり減り予防になり、靴底に塗ることで滑り止めにもなります。
※ビブラムソールに変えたりするマニアには関係ないですけど少数ですよね・・・。
私はこの部分によく穴が開くので予防としてシューグー塗っています。
写真左下のところが少し欠けていますが、雑なので・・・。
綺麗に塗ればこうはならないと思いますし、剥がれたらもう一回塗ればいいだけですので。
ちなみにこのシューグーは革靴だけでなく、スニーカーにも使用可能です。
また色も黒だけでなくクリアや白もありますので、様々な靴に使え、そして何より安い！
1500円弱なので、あまり気にせずドンドン塗ることができます。
まぁドンドン塗るものでもないですけどね。
営業職で靴がすぐボロボロに。。。という方はかなり重宝するアイテムだと思います。
コスパ高し！
予防に修理に是非一度試してみてください。
洗練されたデザインチェア バロン
自宅で過ごす時間。
その中で長時間使用するものはできるだけ良いものを使いたい。
寝具、ソファ、そして椅子。
TVを観る方はソファ、または座椅子など使用される方が多いと思いますが、私は家に居るときは大体PCを触っていますので椅子に座っています。
※TVはほぼ観ません。
各社様々な高級チェアを出しています。
・アーロンチェア（HermanMiller）
・バロン（オカムラ）
･･･etc
初めはアーロンチェア一択だろとか思っていましたが、ヘッドレストはデフォルトで欲しい！
あと国内メーカー希望！
この2点からバロンをチョイスしました。
やっぱり地産地消（違）
日本に貢献しなくっちゃという気持ちが無駄に強いのでオカムラさんにしました。
※私はしばしばカフェに行きますが、その際もできるだけスターバックスなどは利用せず、地元の喫茶店やコメダを利用するように心掛けています。
さて、バロン使用して5年が経ちました。
座った感想としては割と固い座り心地。でも不快ではない。
長時間座ってもお尻、腰など痛みは全くありません。
いろいろな方がレビューでアームレストのヒビ割れを指摘していますが、幸い今のところ私のバロンはヒビ割れていません。
購入時、他の椅子と座り比べをしたわけではないので何とも言えませんが、会社で使用している安い椅子とは比べ物になりません。
値段は張りますが買って良かったです。
座り心地ももちろんですが、何よりこのデザインが惚れます。
素晴らしい。
個人的にグッドデザイン賞を贈りたいです。
ただホコリが目立ちます。
メッシュの椅子はしょうがないかもしれません。
家でPCを長時間する人は是非机・椅子を購入し、姿勢よく過ごしましょう。
購入する場合は高い買い物なので、しっかり検討し自分に合った椅子を選んでくださいね。
